こんばんは！
今日は足の裏に
何かくっついてる様な感覚がありながらお仕事していまして、
終わってから取ろうと触ったら
靴下にデッカい穴が空いておりました西田です🎵
突然ですが、みなさまは貧血持ってますか？
貧血は血液検査ではヘモグロビン数値ですが、
この数値が正常範囲でも
貯蓄鉄(フェリチン)が正常値以下の
隠れ貧血の方が増えていて、
今や「隠れ国民病」と言われているそうです。
長いですが、私はヘモグロビン数値大丈夫だから！と思わず読んでほしいです。
☑︎肌荒れしやすい。
☑︎吹き出物が出来やすい。
☑︎シミが出来る
☑︎たるみ
☑︎むくみ
☑︎皮膚が薄い
☑︎赤ら顔
当てはまる☑︎ありますか？
全て貧血が大元の原因なんです。
貧血って
クラクラめまいがする
顔が青白い
そんな症状だけだと思いがちですが
肌に表れている症状だけで無く、
肩凝り、頭痛も同じく、貧血です。
冷え性も。
いまいちピンっとこないかもですが
生理前に肩凝り、頭痛が来だして
そろそろ生理かな？
と感じる方もいるかもしれません。
そもそも
貧血って何？なんですが、
貧血とは簡単に言えば
血が薄くなっている状態。
じゃあ血が薄くなったら何が困るのか？
血液の仕事は
栄養や酸素を体の隅々にまで運ぶ事。
体ではこの栄養と酸素を使って
エネルギーを作ったり、様々な代謝が行われています。
血液が薄くなると酸素を運ぶ事が出来にくくなり
体が酸欠状態になる。
どういう事かというと、
三大栄養素
糖質・脂質・タンパク質＋ビタミンＢ群
からエネルギーが作られます。
貧血だと酸素が足りないので
エネルギーが作れない。
三大栄養素、ビタミン、ミネラルを
酸素で燃やす事でエネルギーを作り、体温を作ってます。
鉄が身体にしっかりあり、
代謝されていたら、体温は36.2℃以上になり
血圧も100を切る事も無いので
そこも目安にするのも良いかと思います。
(36.2以上あるのに冷え性の方は又別に理由があるので ここでは置いときます)
じゃあ鉄は何の働きなのか？
・血液（ヘモグロビン）の材料
・筋肉内で酸素を供給する
・免疫細胞（白血球）の活動に必要
・粘膜の生成に必須
・ビタミンＣと共にコラーゲンの生成に必須
・カタラーゼ（活性酸素除去・シミ消し酵素）に必須
・神経伝達物質に関与
貧血🟰鉄はよく聞きますが、
鉄は鉄だけとっても鉄にはなりません。
鉄を作るには
タンパク質 亜鉛 葉酸 銅 ビタミンB12が必要。
サロンで簡単によくお伝えしているのは
大豆 海藻 お魚 きのこ 生キャベツです。
生キャベツは胃腸の粘膜の修復、胃酸の分泌、鉄の吸収を良くする働きがあります。
貧血の対策をする事で
適量しっかり食べても代謝が上がるので太らないですよ。ほんとに！
お米も栄養豊富です。太るからと食べないより、食べた方が痩せますよ。
油も取れます。
あえて油を飲んだり、かけたりしなくても
米にもキャベツにもオメガ3は入ってますよ。
油を避けすぎると乾燥肌になります。
美肌にも身体にも、そしてメンタルにも「鉄作り」「貧血改善」
取り組んでください。
あらゆる肌トラブルは栄養不足です。
食べた物で、身体は作られていますよね。
お肌も同じです。
食べる物で、お肌は作られてます。
外から(化粧品)、内から(食事)、筋肉への刺激(施術)
マリンでは、この3つのアプローチで老化を防いでいきます。
栄養についてはサロンで詳しく分析シートもしますよ🎵
